dlaczego nie wykonujesz wersji objetosciowo?(wszystkie serie z jednakowym obciazeniem) jesli chodzi o plaska piramide,to wkleje moj tekst z innego tematu: zawsze warto zrobic 1-2s z samym gryfem,aby przygotowac cialo do nowego ruchu,nastawic sie psychicznie przed bojem....itp. wartosc progresji(progresu) w cwiczeniu bedzie zalezala od naszego [...]
[...] mi ciastkami machają przed nosem i śmieją się w twarz ;-) siostra jak tak się na Ciebie zapatrzy to może sama stwierdzi że i jej by sie to przydało :-) a jeśli o pracę chodzi to mam podobnie...nie dość że ciastkami machają to z przekąsem pytają "a na jakiej diecie jesteś co się tyyyle je?? chcesz chyba bardzo przytyć"... no ale cóż mówi sie [...]
w twmacie zakwasu to uwazam ze sie spinacie a mozna sobie ulatwic, bo o co nam chodzi? A o to by bakterie popracowaly, a nic sie nie stanie jak sobie ułatwicie drożdżami. Wiec zakwas mozna dac by pracowal a do ostatniego rośnięcia dodac troche drozdzy i ma sie dwa w jednym :-) Drożdże to nie wróg ;-) Obli, a czy mozna uzywac drozdzy podczas [...]
intrygujacy temat i bardzo ciekawy, szkoda ze w uk nie dostane nigdzie PB... moze ktos by nakreslil o co dokladnie chodzi? Przelecialem 20 stron i zadnych konkretow w tym temacie, a zaczyna sie robic jakis off topic z kurczakami...
[...] w ogóle w finale :-> Na prawdę nie czułem się jakiś mocny i pewny siebie. Na scenie każdy z moich przeciwników wydawał się fantastycznie przygotowany i bardzo duży. Jeśli chodzi o mnie to z formy byłem zadowolony, jednak jestem typem faceta, który najpierw dostrzega słabsze strony u siebie, dopiero potem te mocne. Z formą celowałem mniej [...]
[...] poszukac i znalesc super produkty DE, a mowiac "polskie sklepy" mialem na mysli znane sieci sklepow stacjonarnych i internetowych ( wiem, że na 100% wiesz o co i kogo mi chodzi). nigdy nie pojde za takim urpszczeniem DE dobre US zle. jak sie wie gdzie szukac to znajdzie sie cos super i tu i tu. oczywiscie sa rowniez super firmy USA ktore sie [...]
[...] pomiedzy treningami , tak jak powiedziałeś , licze powtórzeń zachowaj 3-5 tak jak do tej pory , zacznij tym razem od powtórzenia tego treningu co ci się nie powiódł - czyli ten , ale najpierw odpocznij 2 dni i dopiero ta powtórka , potem znów 2 dni wolnego i dalej z progresją -- wiesz o co mi chodzi powiedz jak się na to zapatrujesz narqua
dzięki za soga i doskonale wiem o co ci chodzi a więc tak , też miałem taki moment , zrobiłem tak , ten trening który mi się nie udał starałem się powtórzyć w środę , i jeśli się np w tą środę udało to idę w piątek kolejnym czyli 10 seri po 4 powt. itd. czyli wszystko się w ten sposób by przesówało , jeśli natomiast znów nieudał się trening i nie [...]
[...] grudnia pisałem, że mam problemy z siła na klatce. Skorzystałem z tego treningu i stwierdzam, że jest on rewelacyjny. Stosuje go ok. 2miesiące i siła skoczyła o 15kg (chodzi o maxymalne wyciskanie) Obecnie jest to juz 110kg i jestem z siebie dumny (dodam, że wczesniej przez ok 1miesiąc miałem cąłkowity zastój formy ) Tylko, że zamiast [...]
[...] przez Nas wszystkich. Każdy z nas tutaj dawał z siebie wszystko przez ten okres 45 dni. Ja osobiście jestem zadowolony z przebiegu testu jak i własnych osiągnięć. Jeżeli chodzi o krótki okres bo tylko 45 dni to wyciągnąłem z tego wszystko co mogłem. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. [...]
[...] skoro się jeszcze zaawansowanym nie jest... trzeba się przyznać... ja robie średnio 12-15 powtórzeń i robie serie 8x7 podciągnięc ale jeszcze bez obciążenia... A głównie chodzi o to żebyś podczas całego treningu w jednym dniu zrobił 2 do 2.5 raza wiecej podciągniec niż próg który chcesz osiągnąc czyli 24 powtórzenia = 18pkt czyli max... To [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC Anthony Smith nie zamierza ustąpić w kwestii kolejnej walki. Twierdzi, że rewanż z Aleksandarem Rakicem to "nic osobistego" i chodzi o ranking Anthony Smith uważa, że w tej chwili jedyną logiczną walką dla niego w wadze półciężkiej po UFC Fight Night 192 jest rewanż z Aleksandarem Rakiciem. Smith [...]
[...] i odżywka białkowa z SFD. Nie wiem co mi jest ale ostatnio prawie w każdy piątek po pracy wracam biorę prysznic i idę spać o 17:30-18:00 i tak śpię do rana. O co w tym chodzi? 2012-04-13 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie:: kotlety pieczone z wołowiny + makaron w pracy 1::orzechy laskowe i migdały w pracy 2:: kotlety pieczone z wołowiny + [...]
[...] smsa przeczytalem schowalem fona i nagle z drugiej strony przebiega dwoch kolesi i do mnie z gadka wyjezdzaja skad jestem itp.A ja na to ****a z dupy jestem i o co wam chodzi a kolesie wieksi ode mnie byli wiec troche peniawke mialem,ale dzielnia znajoma wiec lache na nich.A jeden z nich zebym nie kozaczyl bo mi wy***ie,a drugi powiedzial [...]
[...] takie rodzinne weekendy. I Ty i rodzina muszą zrozumieć, że robisz coś dla siebie. Nie stosujemy tu zasady - jeden krok w tył to dwa do przodu - nie tak to działa. Chłopaka z tego co widzę masz kumatego więc ma Cię w tym wspierać. Szkoda czasu na redu jak znów będą imieniny cioci i pójdzie blacha jabłecznika :-) Rozumiesz o co mi chodzi, prawda?
ahahahahhahahahahahah niezły temacik! właśnie wstałem sobie z rana (o 6) i moja dziewczynka sobie śpi a ja czytam co wypisujecie na forum. Powiem, że jeśli chodzi o chodzenie :P to ja lubie i nie mam oporów chodzić bez koszulki, albo w bokserkach, ale dla mnie chodzenie tak jest niefajne, bo mam jakieś poczucie, że cały dzień jest taki właśnie [...]
[...] - lewa noga po prostu się złożyła. Odczekałam moment, powtórzyłam 4 ruch i na piątym skończyłam. Reszta - można rzec - jako tako. Z bieganiem się nie wygłupiałam (o szybkość chodzi) bo mam w pamięci co mnie niedawno spotkało z kolanem.. Nogi bolą mnie okrutnie, zejście po schodach jest nie lada wyzwaniem. W sumie dobrze że mam ten lekki trening [...]
[...] razy,ze po prostu wyrobilem sobie opinie,o Irlandczyku nie za bardzo,wiec odpalilem walke z Hollowayem... no i mnie nie zachwycil,co moge zrobic? moge przeprosic,jesli o to chodzi. nikt sie zreszta nie przyczepia do dominacji Conora,czy ja napisalem,ze nie zdominowal Maxa? no zdominowal,ale co z tego? Holloway kolo scislej czolowki dywizji nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trochę tego. Czy jeżeli w poniedziałek zaczynam od 20kg to już środę dokładam te 2,5k i potem w piątek jeszcze raz 2,5kg? Jak tak to od jakiego ciężaru zaczynam trening w poniedziałek od 25kg czy znowu od 20? Jeżeli moje myślenie jest całkowicie błędne proszę o wytłumaczenie o co z tym chodzi. przeczytaj jeszcze raz dokladnie to co na czerwono
Elite chodzi o to ze podpierają się ludzie badaniami jakie to super hgh a nie zwracają uwagi jak ważne jest czystość surowca i technologia jego tworzenia o tym już nikt nie mówi a jak ktoś pisze ze na jednym hgh bardziej puchnie chociaż dawka taka sama to piszą ze farmazon Technologia wszędzie jest taka sama - rekombinacja DNA za pomoca [...]
DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę
